co do gryfu to patrz na wytrzymalosc. ja jak zaczynalem treningi w domu mialem 115kg obciazenia(uzywalem tylko ok 90kg) i gryf o wytrzymalosci 100kg. wiadomo jest ona zanizona specjalnie o ok 50kg. teraz jak cwicze w domu i mam potrzebe to na serie zakladam 120kg i sie boje:P zlamac sie nie powinien ale juz lekko sie ugina. niestety dobry gryf [...]
Ja mam to samo ale z dużym palcem u nogi ale to co chwile zegnę i wyprostuje to strzyka tak głośni że w drugim pokoju słychać :D po prostu kość jest obluzowana
Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Dokadnie o taki produkt mi chodzio Amentoris, bardzo mi pomogłeś:) Musze zapytac jeszcze w kwestji upuszczenia tej wody, czy nie bede [...]
Największy błąd w spożywaniu alkoholu to - ODSTAWIENIE/PRZERWANIE - NIE MOŻNA!!! %-) Jak melanż to melanż i niech się dzieje co chce, zawsze jest dołek lub detox%-) Kac Vegas - Lubię to! a się rozmarzyłem...%-)
Będąc ON żadne alko nie zadziała na nas katabolicznie na tyle aby przewazyc anabolizm, ale na OFF takie cotygodniowe chlanie mocno wpływa na formę i jej spadek. Co nie zmienia faktu ze jak jest okazja to piję, czy to będąc ON czy OFF. Lepiej pić będąc na suscie niż na clomidzie :-)
[...] np. Snikers, czy czekolada odpadaja bo mają duuużo tłuszczu, podobnie jak tłusta ryba, np łosoś ) Zgadza się s.m.p.a. ? :) Tylko, hmmmm..... tu mi się właśnie coś nie zgadza.... bo przecież chudy ser biały ma b. mało tłuszczu, dlaczego on więc jest dobry przed snem ????? Pozdrawiam Rufi :) Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-12-21 16:47:22
... w necie jest jakas stronka hurtowni farmaceutycznej...tylko nie pamietam nazwyy masz tam wszystkooo i z cenam.... a co do inf w aptekach pytalem kilka razy o omke.. zawsze efekt byl taki sam lub podobny jeden przyklad to prosze delikatnie czy moglbym poruwnac opakowania... i odziwo sie zgodzila tylko ze w momencie gdy dochodzila do szufladyy [...]
hmmmm żeby zrzucić to z całego ciała, a do tego potrzebny ujemnybilans kaloryczney --> czytaj dieta Aeroby rób min. 30 minut 3-4 sesje w tygodniu. Co do czasu spalania tłuszczu, jest to zalerzne czy wykonujemy aeroby nacczo ( nigdy nie umiem tego napisać ) czy wieczorem.
Siemka, widze zdesperowany jesteś Tak sie składa że mam coś co moze Cie zainteresuje. Mam Super mass 3200 firmy Sports one. Kupiłem to w sklepie sfd za ok.160 zł, skusiłem sie tym że za taką cene dostane 5,5kg gainerka(22% białeczka) i do tego, tu cytuje Górala:"...smakuje jak rozpuszczone lody (pycha)..." ****a bez obrazy ale jak tak [...]
jeszcze nie bilem,po nowym roku zaczynam dopiero,jest tam boldek,niema sie co martwic :) nie wrzucilem tego zeby pytac czy to fake czy legit,bo mam 100% pewnosc ze dziala,a alchemia znow ruszyla z nowym dizajnem ;) jak trafie jeszcze cos alchemii to wrzuce fotexy,pozdrawiam niedowiarkow ;)
bez diety nie masz szans na zrobienie poprawnej redukcji o ile na masie możesz sobie na to pozwolić,przy redukcji jest to nie możliwe no chyba że chcesz się poprostu odchudzać to już co innego
Poprzeglądaj tematy na 1-2 str tego działu, to zauważysz czego Ci brakuję a co usunąć powinieneś.Podanie wszystkiego "na stół" nie jest dobrym rozwiązaniem.Powodzenia /zdr.
chcialbym zobaczyc jak sam jestes na cyklu z mono. polecasz produkt ktory nie zdaje egzaminu. sam nie raz bralem mono i zadna rewelacja. kiedys bralem tylko to bo nie wiedzialem ze jest cos innego. poprostu zaczynalem, ale gdybym wiedzial to zaczalbym od czegos innego, bo przyrosty sa naprawde slabe. co jak kupujesz bialko to wybierasz firme [...]
Koleżanka zrozumiała i napisała, co wiedziała, słowa nie napisałam o tym, że kolega się użala czy coś w tym stylu;-) Jak jest możliwość wypłaty z ubezpieczenia, to zawsze warto korzystać. Skoro masz taki zapis w umowie, to bardzo możliwe, że odszkodowanie dostaniesz. Koniecznie musisz iść do lekarza, on decyduje o dalszym leczeniu (w tym, czy [...]
[...] lepiej po prostu nie jesc , nie cwiczyc w tym czasie i wtedy zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda? W sumie rozumiem o co Ci chodzi. Przede wszystkim ten wzór nie jest do końca ok. Mi wychodzi, że mam niby tętno maksymalne ok 190 a na zawodach osiągnąłem 204 ;) Generalnie trzeba wyjść z założenia, że Ty również idąc do sklepu "spalasz [...]
[...] gore, ale niestety biodra mnie tutaj skreslaja. a odnosnie tego czy widac ze sie cwiczy. ja spotkalem sie z takim stwierdzeniem, ze jak jedziesz na czysto to tego nie widac, i cos w tym jest. owszem jak ktos sie przyklada i wyglada lepiej jak zwykly kowalski to bedzie cos widac, ale zeby fest to wygladalo to juz sami wiecie co trzeba robic... :-)
W ustach pokarm jest rozdrabniany, co wpływa na możliwość dobrego strawienia i wchłonięcia składników pokarmowych (np. białka) na dalszych odcinkach przewodu pokarmowego. Niedokładnie pogryzione mięso może nie zostać dobrze strawione w żołądku, przez co część białka się zmarnuje, nie zostanie w ogóle wchłonięta. Poza tym w ślinie znajduje się [...]
Bieganie no 3-4 razy w tygodniu wystarczy. Pamiętaj o odpowiednim obuwiu ! Długie bieganie jest dobre do zrzucenia balastu jakim jest tłuszcz ale również wzmacnia kondyche ale interwał chyba lepszy, a co do siły rąk to pompki, rób codziennie- będziesz mógł ciągle robić więcej(pokombinuj coś np.pompki na poręczach, stojąc na rękach, na krzesłach, [...]
Wrzesnia ? nie sierpnia ? Osobiscie uwazam ze Yoshida to nie ten sam Yoshida co pare lat temu ... Mistrzem olimpijskim to on byl w 92 roku :) uwazam ze z Roycem powinien walczyc Kosei Inoue, jest 100 razy lepszy od Yoshidy. Ale jestem oczywiscie za Yoshida :) JUDO RULEZZZZZZ........
jesli carbo to nie potrzeba glukozy,jakie masz to carbo wiekszosc ma okolo 5-10%glukozy a reszte melatodokstryn(zlozone) co mojm zdaniem jest szczalem w dziesiatke ,sadze ze nie ma senu przyjmowania wegli po treningu wiekszych ilosci niz 0,6g razy waga ciala
alkochol na bombie
